Sim, é possível ter uma alimentação saudável sem abrir mão do que você ama. Doces precisam estar fora da dieta? Definitivamente, não. Uma alimentação saudável de verdade vai muito além de nutrientes. Ela precisa ser leve, sustentável e, acima de tudo, fazer sentido na sua vida real. A comida também é memória, afeto, comemoração. Basta lembrar de quantos momentos especiais giraram em torno da mesa: aniversários, festas, Natal, encontros em família… tudo isso tem um papel emocional que precisa ser respeitado. Muitos pacientes chegam até mim com o medo de que vão precisar cortar os doces para sempre. E se você também pensa assim, eu tenho uma boa notícia: é totalmente possível conquistar seus objetivos sem excluir os doces da sua vida. Claro, a quantidade, frequência e contexto vão depender do seu caso individual, especialmente se houver alguma condição clínica, como a Diabetes Mellitus. Mas, de forma geral, algumas estratégias simples já ajudam muito: